Velg riktig mat denne sesongen!
Anonim

Hei jenter!

Høsten er her, og sammen med skiftende blader kan matenes valg også endres. Fristelsen kan være rundt deg (Hei, Trick-or-Treat candy!) Men heldigvis er den mest lett tilgjengelige produsenten denne sesongen helt frisk! Følgende er en liste over de sunneste matvarer denne sesongen!

1. Epler
En om dagen vil virkelig holde legen unna! Ta en bit i hvilken som helst type du velger, disse små antioxidant kraftverkene gir en rekke helsefordeler.

2. Gresskarfrø
Inne i våre Halloween gresskar er det ernæringsmessige frøbelastet med protein og vitaminer! En kvart kopp er en perfekt snack for å holde deg over til middag. Legg til protein og smak til din neste salat ved å kaste noen stekte på toppen.

3. Tranebær
Pakket med C-vitamin, denne tartbæren er en høstklammer. Å spise dem friske er best-bearbeidede tranebær, som Crains og Ocean Spray juice, kan legge til mye sukker. Hopping opp friske og legge dem til salat vil gi deg samme slag som Craisins ville.

Annonse - Fortsett å lese nedenfor

4. Vinter squash
Det finnes mange forskjellige typer vinterkvash, men en ting er sikkert - dette høstvalget er et must på listen din! Lastet med sunne karbohydrater, beta karoten, vitamin A og kalium, er vinterkvash faktisk høstet tidlig på høsten, og er helt lett å steke, bake eller puree i supper!

5. Søte poteter
Ikke bare er de mer næringsrike enn hvite, de er ernæringsmessige kraftverk! De har lite kalorier og syltetøy med vitamin A. Mens de er i sesong i november og desember, bør du nyte denne superfood året rundt!

Hva med dere? Hva er din favorittmat av sesongen?